【2024年版】宅食サービスのおすすめランキング！コスパとメリットを解説

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美味しく、栄養バランスのとれた食事を自宅まで届けてくれる「宅食サービス」。最近では、1人暮らしの方や高齢者の方、日頃から忙しい方など幅広い方に人気があります。

今回は、おすすめの宅食サービスをジャンル別にご紹介。選び方のポイントや、利用する際の注意点もあわせて解説しているので、利用を検討している方はぜひチェックしてみてください。

宅食サービスとは？

宅食サービスとは、調理済みのお弁当などを届けてくれるサービスです。インターネットや電話で注文可能。メニューの種類はサービスによって異なりますが、和・洋・中と幅広いジャンルのメニューをラインナップしているところが多くあります。

一食当たりのおかずは、主菜と副菜合わせて3〜5品ほど入っているのがポイント。また、一食当たりの平均価格は、700〜800円（税込）です。食事はトレーまたは真空パックに入っています。

宅食サービスの選び方

利用シーンから選ぶ

1人暮らしの方は配達タイミングや保存スペースに注意

1人暮らしの方は、自分が無理なく受け取りできるように配達タイミングをしっかり確認しておきましょう。都合がよい日時に配送指定ができる宅食サービスを利用するのがおすすめです。なかには、置き配に対応しているサービスもあります。

また、冷凍庫や冷蔵庫に保存スペースを確保できるかもあわせてチェックしてみてください。届けられる食事の容器がどのくらいのサイズか確認しておくと安心。1度に注文する食数が多すぎると収まりきらない場合があるので、保管のことも考えて適量を購入することが大切です。

健康志向の方は、減塩・低糖質メニューのあるサービスがおすすめ

多くの宅食サービスの食事は管理栄養士が監修しているため、栄養バランスがとれています。さらに、サービスによっては、減塩メニューや低糖質メニューなど制限食をラインナップしているのがポイントです。

より自分に合った健康的な食事を摂りたい方や、ダイエット中で食事に気を遣いたい方におすすめ。制限食ながら美味しさにもこだわっているメニューが多いため、楽しく続けやすいのも魅力です。

高齢者向けのやわらかい食事メニューがあるサービスも

高齢者の方には、やわらかい食感に仕上げているメニューを用意した宅食サービスがおすすめ。歯茎でつぶせるようなやわらかさであれば、噛む力が弱くなってきたと感じる方でも食べやすいのがポイントです。

また、嚥下（えんげ）が難しい場合は、ムース状のメニューをラインナップしているサービスが適しています。介護食として利用したい方も、ぜひチェックしてみてください。

価格で選ぶ

宅食サービスを選ぶ際は、価格にも注目してみましょう。一食当たりの価格は、350〜1,100円（税込）前後と幅があります。また、配送料がかかる場合があるので、合わせてどのくらいの価格になるか確認しておくことが重要。予算を抑えて利用したい方は、低価格のメニューを用意したり、配送料を無料に設定したりしているサービスがおすすめです。

なかには、割引制度やポイント制度を設けているサービスもあるのが魅力。お得に利用し続けたい方に適しています。そのほか、お試し価格で始められるサービスが展開されており、気軽に始めたい場合に便利です。

主食の有無で選ぶ

宅食サービスの食事は、主食がないモノとあるモノがあります。おかずのみのタイプは、自分でご飯などの主食を用意したい方におすすめ。主食が付いていない分、価格が抑えられている傾向にあるのも魅力です。

一方、ご飯やパスタなど主食が付いているタイプは、食事を準備する手間がより省けます。自分のライフスタイルに合わせて選んでみてください。

お届け時の状態から選ぶ

長期保存をしたいなら「冷凍」

冷凍タイプは、長期保存できるのが特徴。なかには、3ヶ月以上ストックしておけるメニューもあります。まとめて注文できるため、仕事などで自宅にいる時間が少なく、頻繁に配達を受け取るのが難しい方におすすめです。

また、自分の食べたいタイミングで食べられるのもメリット。宅食サービスの食事を忙しい日のみ食べたり、保存食として利用したりできます。

ただし、1度に大量のメニューを注文したときは、冷凍庫に収まりきらない場合があるのがデメリット。冷凍庫の収納スペースを考慮して、適切な食数を注文するようにしましょう。

できたての料理を楽しみたい方は「冷蔵・常温」

冷蔵タイプは新鮮な状態を保ちつつ、冷凍タイプよりも少ない時間で温められます。常温タイプは、受け取ってからすぐに食べられるのがポイント。どちらも基本的に届いた日に食べることを想定して作られているので、保存スペースを確保する必要がないのがメリットです。

ただし、賞味期限が短いことがデメリット。作りたての美味しさを味わいたい方や、保存スペースが少ない方などにおすすめです。

配達タイミング、配達可能エリアも確認

利用する宅食サービスを決める際は、配達のタイミングや配達可能エリアもしっかり確認しておきましょう。配達日時を指定できる場合は、自分のライフスタイルに合わせて無理なく受け取りやすいのがポイント。平日に受け取りが難しい場合は土日に、帰宅時間が遅めの場合は夜遅い時間に配達を指定できるところがおすすめです。

配達エリアは全国に対応しているところもあれば、限定しているところもあります。気になるサービスを見つけたら、まず初めに自分が住んでいる地域への配達に対応しているかチェックすることが大切です。

ダイエットをするために必要な食生活とは？

ダイエットと聞くと食べる量を極端に減らしたり、決まった食材だけを食べたりするイメージがあるかもしれませんが、ルールを守りながらきちんと食べることが実は非常に大切です。

まず一つ目のポイントは、糖質の摂取量を減らすこと。糖質を摂りすぎると体内で脂肪に変換されてしまうため、肥満の原因になってしまいます。

そしてもう一つは、たんぱく質をしっかり摂ること。たんぱく質は筋肉の元となり、代謝アップにもつながります。脂肪分の少ない鶏肉や良質な油分を持つ魚などを食べて、筋トレの効率を上げましょう。

また、食物繊維も糖の吸収を穏やかにしたり、お通じを良くする働きがあるため、たくさん摂りたい栄養素です。神林 由香先生

過剰な糖分、脂肪分の摂取を控え、タンパク質を十分に摂取することは、ダイエット中だけでなく、普段から食生活で意識することが大切です。 カロリーを抑えた食事にする場合に特に気を付けたい点は、ビタミンやミネラルなども必要量しっかり摂取できるかということです。足りない場合はサプリメントで補うことを検討しても良いでしょう。

ダイエット向けの宅配弁当を選ぶ際のポイント！

宅配弁当サービスの種類は年々増え、選択肢もかなり多くなっています。そんな中からダイエット向けの宅配弁当を選ぶには、どのような点に着目すればよいのでしょうか。ここではその具体的なポイントをご紹介します。

1. ダイエットに特化したプランやコースがあること

宅配弁当には幅広い世代に適した普通食はもちろん、高齢者向け、乳幼児向け、持病がある人向けなど、様々なジャンルがあります。

そのため、ダイエット目的で宅配弁当を利用するなら、ダイエットに特化したプランやコースがある宅配食サービスがおすすめです。

ダイエット向けの宅配弁当の中には、スポーツジムがプロデュースしていたり、プロのアスリートが監修している物もあります。

また、この他の宅配弁当も管理栄養士がメニューを考案している物が多く、業者によってはダイエット向けのメニューが充実している場合があります。

2. 女性・男性と性別ごとのプランがあるとより良い

同じダイエットでも、脂肪を落としてスリムになりたい女性と、本格的な筋トレをして体を大きくしたい男性とでは、適した食事量が異なります。

宅配弁当のプランも女性用と男性用に分かれていると、より効率的にダイエットできると言えるでしょう。

女性用のダイエット弁当は全体のカロリーや糖質、たんぱく質などの量が控えめに設定されているのが一般的です。一方、男性用は女性用に比べると栄養量が多く、おかずのボリュームも多めに作られています。

特に筋トレ中の男性は、1食の量が少ないと物足りなく感じるはず。余計な間食をしないためにも、最適なプランを選ぶことが大切です。

3. 低糖質で高たんぱくなメニューがあること

ダイエットに最適な食事方法として定着しつつある「低糖質」の食生活。過剰に摂取した糖質は体の中で脂肪に変わってしまうため、しっかり制限しつつ、エネルギー源となる適度な糖質を上手に摂ろうという考え方が低糖質ダイエットの基本です。

また、この食事方法は肉や魚は好きなだけOKという点も大きな特徴。そのため、ダイエット用の宅配弁当も「低糖質・高たんぱく」に設定されています。

ダイエットコース以外の宅配弁当を選ぶ場合も、糖質が制限されていてたんぱく質をしっかり摂れるメニューがあればダイエット向きだと言えます。

4. カロリーが抑えられていること

1日に必要とするカロリー摂取量は、性別・年齢・体重・活動量などによって異なります。例えば、あまり体を動かさない成人女性の場合、約1,400～2,000kcalの摂取量が最適とされており、これ以上摂取すると体重の増加につながります。

ダイエット向けの宅配弁当はもちろんカロリー計算されているので、決まった量を食べていれば問題ありません。一方、様々な普通食を扱う宅配サービスでは、たくさん食べたい人向けにあえて高カロリーのメニューを扱っていることもあります。

ダイエットコース以外の宅配弁当を注文する場合は、必ずカロリー制限されている物を選ぶようにしましょう。

5. メニューが定期的に新しく入れ替わると◎

ダイエットのために本格的に食生活を改善するなら、少なくとも数ヶ月間は続けたいところです。宅配弁当を利用する際も、長く継続できることを念頭に選びたいですよね。

飽きずに続けるには、メニューが豊富であることも非常に重要です。できれば、定期的に新しいメニューが登場すると尚良いでしょう。

宅配弁当の業者によっては、メニュー数や新メニューが登場する頻度などを明記していることがあります。

また、サイト上に新しいメニューのお知らせが告知されていたり、メニューの一覧表に「NEW」などのマークがどれだけあるかといったことも目安になるので、ぜひチェックしてみてください。

6. 継続するたびにお得になるシステムはコスパ◎

宅配弁当サービスの中には、購入の累計数や累計金額によって割引額がアップしたり、定期購入で商品が割安になったり、送料が無料になったりする業者があります。

ダイエット効果が表れるまで食べ続けたいからこそ、継続することでお得感が増すサービスはうれしいもの。価格重視で業者を選ぶなら、そんな割引システムを実施している宅配弁当を選ぶのもおすすめです。

また、この他にも期間限定で商品がセール価格になったり、プレゼントキャンペーンが開催されるなど、業者によっていろいろなお楽しみがあります。公式サイトなどを定期的にチェックして、お得に活用してみましょう。

7. お試しセットはあるかどうか

価格が割安になる定期購入や、送料を節約できるまとめ買いなどはぜひ利用したいものですが、肝心の味やボリュームが期待外れでは意味がないですよね。

そんな時には、お試しセットがあるかどうかを確認してみましょう。お試しセットは少数での購入や人気メニューの味見などをできることが多く、価格が割引になったり送料が無料になる場合もあります。

また、お試しセットの取り扱いがない宅配サービスでも、都度購入で注文できる業者であれば、気になるお弁当の中身を気軽に確かめられます。

長く継続するためにも、お試しセットや都度購入を賢く利用してお気に入りの味を見つけてくださいね。

コスパの高さで人気！料金が安い宅配弁当ランキング

１位：ミールズ　デリッシュキッチン

出典：ミールズ公式サイト

Meals（ミールズ）はレシピ動画メディア「デリッシュキッチン」プロデュースの宅配冷凍弁当サービスです。 管理栄養士監修メニューだから栄養バランスが良く、1食あたり野菜が120g以上使用されています。 農林水産省が定める「ちょうどよいバランスの食生活」の示す健康的な食事を、Mealsでは簡単に摂取できます。

Mealsがおすすめの人

 

• 手軽に栄養バランスを整えたい
• ダイエットしたい
• 野菜をたくさん食べたい
• 料理する時間がとれない

Meals（ミールズ）の基本情報

Meals（ミールズ）は、管理栄養士監修で栄養バランスにこだわっている宅食弁当です。「日本人の食事摂取基準2020」に定められている必要なエネルギー・糖質・タンパク質・塩分、「健康日本21」で示されている野菜摂取の目標量を満たす食事を、手軽に楽しめるところが特徴。まずは、ミールズの基本情報を解説します。

デリッシュキッチンが販売している冷凍宅配弁当

Meals（ミールズ）は、簡単で楽しいレシピ動画を公開しているDELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）が販売している宅食弁当です。家庭的なおいしさにこだわっていて、利用者の98.5%がおいしいと評価（※2023年10月実施 お客様アンケート）しています。 ミールズの基本情報は以下のとおりです。

料金特徴

1人前の料金	通常価格：638円～ キャンペーン適用：488円〜
送料	7・10・14食セット：990円 21食セット：1,190円 ※北海道・沖縄県は別料金
クーポン/割引情報	初回最大3,150円引き
支払い方法	クレジットカード/Amazon Pay/au かんたん決済/ドコモ払い/ ソフトバンクまとめて支払い/Apple Pay/後払い

ミールズは宅配弁当の種類が豊富！42種類の主菜と100種類の副菜を組み合わせたメニューで、さまざまな味を楽しめます。主菜1品に副菜3〜4品と、ボリューム感もミールズの魅力です。 また、ミールズではお届け食数とお届けサイクルも調整可能。7・10・14・21食のセットがあり、家族の人数や冷凍庫のスペースに合わせて選べます。1~4週間おきのお届けサイクルが選択でき、ライフスタイルに合わせて最適な使い方が見つかるでしょう。

Meals（ミールズ）の特徴・強み

次に、Meals（ミールズ）の特徴や強みを紹介します。

Meals（ミールズ）の特徴・強み

• 栄養バランスが整っている
• 1日の1/3の野菜が入っている
• ビタミン・ミネラルが豊富に含まれている
• 料理系メディアが運営している

Meals（ミールズ）のメリット

野菜が多く栄養バランスが考えられている

Mealsの弁当は管理栄養士が監修しているため、バランスよく栄養バランスが考えられた糖質やたんぱく質などを摂取できるのが魅力です。 厚生労働省によると1日の平均野菜摂取量の目標は350gに定められていますが（※1）、Meals（ミールズ）の弁当には野菜が120g以上も含まれているので（※2）、一食で1日に必要な野菜の1/3を摂取することが可能です。 【Mealsの栄養基準】（※3）

カロリー	350kcal以下
たんぱく質	20g以上
脂質	10～20g
糖質	25g以下
食塩	2.5g以下
野菜量	120g以上
品目数	16品以上

（※1）”厚生労働省HP “参照 （※2、3）”Meals公式HP”参照

メニューが豊富で老若男女楽しめる

Mealsは主菜42種類、副菜100種類の豊富なメニューをそろえており（※）、主に主菜が1つと3種類ある副菜で1つの弁当が構成されています。野菜はもちろん、主菜はお肉やお魚のメニューになっており、栄養も考えながらしっかり満足感を得られるのが魅力です。 また和風やイタリアン、中華など味のバリエーションも豊富でありながら塩分の量も考えられているので、子どものいる家庭や高齢の方でも楽しめるラインアップになっています。

料理の手間が省ける

Mealsの弁当は冷凍され、真空パックで送られてきます。冷凍による劣化や温めたときの水っぽさも少なく、レンジで温めるだけでおいしい料理がすぐに食べられるのが魅力。 普段は料理をあまりしない方や忙しくて料理をしている暇がない方など、「毎日の栄養は気になるけど料理に時間を割けない」という方におすすめです。

Mealsはこんな人におすすめ！

栄養バランスの良い食事を摂りたい

栄養の偏りが気になっても、毎食栄養バランスを考えた献立づくりをするのは手間と時間がかかりますし、専門的な知識がなくてわからない方も多いと思います。 Mealsでは管理栄養士が栄養バランスを考えた献立のおかずが届くので、ご高齢の両親へのプレゼントなど健康や栄養に気をつけたい方にもぴったりです。

毎日の食事が面倒

食材の買い出しに行って、調理をして、さらに食べ終わったあとには洗い物や片付けをして…など、自分で食事を作ろうと思うと、手間も時間がかなりかかってしまいます。 しかしMealsなら、電子レンジで温めるだけで健康的で美味しい手作りの食事を食べることができます。 食べ終わった後も容器を捨てるだけでいいので、働きながら子育てをしていたり、ひとり暮らしで毎日の食事づくりが面倒で悩んでいたりする方におすすめのサービスです。

ダイエット食に悩んでいる

ダイエットをしようとしても、カロリーを考えながら食事を用意するのは大変だし、そもそも何を食べればいいのかわからなくなってしまうことも多いのではないでしょうか。 Mealsでは管理栄養士がメニューを考えて献立を作成してくれるので、身体に必要な栄養素を摂取しながら無理なくカロリー制限ができ、健康的にダイエットすることができます。 さらに、Mealsはご飯がついていないので、炭水化物を制限している場合は自宅でご飯の量を調整することで、簡単に炭水化物の量を減らすことができます。

まとめ

Mealsは栄養士監修のカロリーや栄養バランスに配慮された献立で、到着後は冷凍庫で保存すれば良く、食べるときは電子レンジで温めるだけで良いので、忙しい人もぴったりです。 食べた後は容器を燃えるゴミに捨てるだけなので、面倒な片付けや洗い物も不要です。 毎食自炊をするのは面倒な一人暮らしや、共働きで小さいお子さんがいるご家庭など、幅広い人におすすめのお弁当宅配サービスです。

Meals（ミールズ）Q&A

Q. お試しセットはある？

A. お試しセットはありません。ただ初回の割引キャンペーンを開催してるので、お得に始めたい方は公式HPで確認してみましょう。

Q. ダイエットに向いてる？

A. Mealsは低カロリー＆低糖質なので、ダイエット（※）に向いています。無理に痩せようとして食事を制限したり、ある種類の食べ物だけ食べて栄養が偏ったりすることもありません。 ※ダイエットは食事と運動のバランスが大切です

Q. 1食いくらぐらい？

A. 4種類のどのプランを選んでも1食あたり約686円（※）です。 ※割引前の金額です

Q. 送料はかかる？

A. Mealsはヤマト運輸での配送となります。地域によって配送料金が変わるので、確認しておきましょう。 【配送料金表】（※）

	全国 （沖縄と北海道以外）	沖縄	北海道
7食、10食、14食	990円（税込）	1,890円（税込）	2,490円（税込）
21食	1,190円（税込）	2,590円（税込）	2,790円（税込）

Q. 定期購入の縛りはある？

A. 定期便によくある最低購入の縛りはないので、1回のみの注文も可能です。「とりあえず使ってみたい」という方は気軽に利用してみてください！ また「おまかせ10食セット」が初回限定で1,000円オフになっているので、お得に注文したい方はぜひ活用してください！

2位：ヨシケイ(シンプルミール)

出典：ヨシケイ公式サイト

宅食サービスのなかでとにかく安いので始めやすい

ヨシケイは、一日50万食を全国に届けている、創業45年の宅食サービス。食材宅配(ミールキット)と冷凍弁当の2種類があります。ヨシケイは、夕食食材宅配のパイオニア で全国に広がる工場はすべて厳しい衛生管理のもとにオリジナル商品の開発と 独自の食品添加物の基準に沿い安全・安心なこだわり食品を日々約50万世帯に お届けしています

冷凍弁当はシンプルミールです。 ヨシケイのシンプルミールは、1食あたり約397円台～と、宅配弁当のなかでも破格の安さです。さらに、初回限定でそこからさらに半額の198円～になるという、驚きの安さで宅食サービスをお試しできます。「まずは宅配弁当がどんなものか試してみたい」という方におすすめです。

毎週新メニューが追加されるので飽きにくい

ヨシケイは、管理栄養士監修の新メニューが毎週追加されます。そのため、同じメニューばかり届いて飽きてしまう心配がありません。調理済みのおかずが届くので、食べる際はレンジであたためるだけ！簡単に安い値段で美味しいお弁当が食べられるので、ヨシケイはおすすめの宅食サービスです。

初回10セットまで半額注文可能！

ヨシケイのシンプルミールは、初回注文に限り半額で利用できます。初回注文は10セットまで半額になり、1食あたり約199円で購入可能です。

シンプルミールは都度注文のみのサービスで、購入回数の縛りはありません。合わなければ2回目以降の注文をしなければいいので、まずは気軽にお試し注文してみましょう。

シンプルミール5つのポイント

①調理済みの冷凍弁当だからレンジで温めてすぐに食べられる

②火を使わないから誰でも安心で安全

③栄養士が考えたバランスの整ったメニュー

④こだわりの素材・製法で冷凍でも美味しい

⑤和洋中とバラエティー豊富なメニュー

送料無料＆置き配可能

ヨシケイは配送料が無料な点もおすすめポイント。朝5時までに注文すると、無料で当日中に届けてくれます。不在時には、鍵付きの専用BOXに置き配をしてくれるため、外出で家を空けることが多い方におすすめです。

宅食サービスはクール便で配達されるため、他社では安くはない送料がかかる場合がほとんど。また、クール便は宅配ボックスが使えないので、ほとんどの宅食サービスは対面で受け取る必要があります。

一方で、ヨシケイは送料無料のうえに置き配(玄関前位に商品を置いてくれるサービス)が可能。この2点が揃った宅食サービスはごくわずかなので、安さも考慮するとヨシケイは特におすすめの宅食サービスです。

当日の朝5時まで注文・キャンセルを承ります。 前日のご注文も可能です！

ヨシケイのスマイルスタッフがご自宅までお届け！ もちろん、配達料は無料です♪※一部地域を除く

不在時も安心の鍵付きあんしんBOXを貸し出しております。 お気軽にご相談ください。

支払方法

お支払はカード決済のみとなります。 ご利用いただけるカードは、 ヨシケイNicosカード・VISA・Master・JCB・DinersClub・AmericanExpress

3位：ワタミの宅食ダイレクト

出典：ワタミの宅食ダイレクト公式サイト

お試しセットが390円～購入できる

ワタミの宅食ダイレクトは、安さと美味しさを兼ね備えている宅食サービスです。宅配弁当の相場が350円～1,000円台と幅広いなかで、お試しセットが390円という安い値段で購入できるのはメリットといえます。

安いだけでなく、味も美味しいので、自信を持っておすすめできる宅食サービスです。ワタミの宅食ダイレクトを実食した感想や口コミを知りたい方は、オレンジボタンの下の「関連記事」をご覧ください。

飲食チェーン「ワタミ」が提供する「冷凍」の宅配弁当

居酒屋で有名な飲食チェーンの「ワタミ」が提供している「冷凍」の宅食サービス。似たような名前で「ワタミの宅食」がありますが、「ワタミの宅食」は冷蔵の宅食サービスです。名前がほぼ同じなので、間違えないようにご注意ください。

ワタミの宅食ダイレクトは、冷蔵のお弁当宅配No.1(※)の「ワタミの宅食」で培った経験と実績を活かした冷凍弁当が人気の宅食サービスです。

自身の目的に合わせて選べる＆目的が変わっても継続できる

ワタミの宅食ダイレクトは、塩分カロリーケア、バランス、低糖質ロカボ(15ｇ以下)、介護食(やわらか・ムース)などコースの種類が豊富です。血圧が気になる方は塩分ケアコース、血糖値が気になる方は低糖質コースなど、目的に合わせてコースを選べます。

さらに、「元々はダイエット目的でカロリーケアコースにしていたけれど、次はむくみ対策で塩分ケアをしたい」など、目的が変わってもコースを変更して継続できる点も、おすすめのポイントです。

4位：まごころケア食

定期セットが190円～購入できる

まごころケア食の宅配弁当は、1食364円～と宅食サービスの中でも安いのが特徴。さらに、7食定期セットは初回限定でなんと1食190円から試せるため、お得に宅食サービスを利用したい方におすすめ！

190円～という値段は、ヨシケイに次いで2番目に安い値段です。「宅食サービスを始めてみたいけど食費が…」と思っていた方は、この機会にぜひ申し込みをご検討ください。

価格が安いため始めやすく、低コストで買い物や食事の用意にかかる労力を削減できる点が、まごころケア食をおすすめする理由です。

豊富なコースがあるので自分に合ったものを選べる

まごころケア食のコースは5つあり、健康バランス食、糖質/塩分制限食、たんぱく質/カロリー調整食があります。また、国内の自社工場でひとつひとつ手作りされており、出汁の効いたこだわりの味付けが良い評判！

まごころケア食は、株式会社シルバーライフが運営していることから、ご高齢者にも人気の宅食サービスです。もちろん、ご高齢者だけでなく、若い方も利用できます。制限食等のコースの種類が豊富なので、高齢の親御さんのケア食として30~50代の子供世代が代理で購入することもあります。

置き配＆冷凍庫無料レンタルが可能

まごころケア食は、置き配が可能なため、「家を空けがちで宅配の受け取りが負担…」という方も利用しやすい点がおすすめポイント。他社の宅食サービスは、置き配が不可の場合がほとんどです。さらに、まごころケア食は冷凍庫を無料でレンタルできます(14食・21食セットのみ)。

置き配可能、冷凍庫無料レンタルを兼ね備えた宅食サービスは少ないので、その点でもまごころケア食はおすすめの宅食サービスです。

5位：ワタミの宅食

出典：ワタミの宅食公式サイト

ワタミが提供する「冷蔵」の宅食サービス

ワタミの宅食は、居酒屋で有名な飲食チェーンの「ワタミ」が提供する「冷蔵」の宅食サービス。「ワタミの宅食ダイレクト」との一番の違いは「冷蔵」か「冷凍」かです。

管理栄養士監修の日替りメニューで、5種類のコースから選べます。オリジナルの「かさねだし」で、塩分に配慮しながらも旨味のある味付けが特徴です。冷蔵タイプなので、「冷凍食品があまり好きじゃない」という方も美味しく食べられるためおすすめです。

「まごころスタッフ」が毎日自宅に配達＆送料無料

ワタミの宅食の配達は独自の「まごころスタッフ」が担当します。お客様専任の担当が付き、手渡しを基本にお届けします。直接言葉を交わし、顔を合わせることで、安心して宅配弁当を受け取ることができます。また、「高齢の親御さんの安否が心配」という方にもおすすめです。

外出で家を空ける場合も、事前に手配しておけば専用の鍵付きBOXに置き配をしてくれるため、家を不在にしがちな方からも利便性が良いと人気です。

1食530円～購入できる＆送料無料

ワタミの宅食は、1食あたり530円～と、宅配弁当の相場(350円～1000円台)からしても安めの料金設定なので、始めやすい点もおすすめポイントのひとつ。さらに、送料も無料なので、宅配弁当以外の余計な費用がかからない点も嬉しいですね。

ワタミの宅食では、最大20%オフもしくは1食無料になるキャンペーンを実施中！20%オフになるキャンペーンは3ヶ月プランなので、ワタミの宅食を継続的に利用したい方は最大20％オフの「おまとめ得プラン」を選びましょう。 一方で、まずは1回だけ試してみたい方は、1食無料プランを選ぶのがおすすめ！利用条件は、「ワタミの宅食を初めて利用する方」もしくは「6ヶ月以上利用をお休みされている方」です。

6位：セブンミール

出典：セブンミール公式サイト

近くのセブンイレブンで受け取れる

セブンミールは、コンビニエンスストアで有名なセブンイレブンが提供している宅食サービス。お近くのセブンイレブンでお弁当を受け取れるのが特徴で、家を空けがちで宅配での受け取りが負担になる人におすすめです。

セブンミールは自宅へ宅配することもできますが、最低1000円以上の注文が必要条件となっています。

1日に必要な野菜料の3分の1がとれる

「日替りおかず」は、全品400kcal以下、食塩相当量3g以下、1日に必要な野菜量の3分の1(120ｇ)が取れるよう計算されており、栄養バランスに気を配った食事ができます。宅食サービスは定期注文のものが多いですが、セブンミールは1食からネット注文ができる点がおすすめポイントです。

1食から注文できる

セブンミールは、1食から注文可能です。一度に何食も宅配されるのが負担な方や、定期購入が不安な方は、1食から購入でき、近くのセブンイレブンで受け取れるセブンミールがおすすめです。

セブンミールの宅食サービスのメリット
コンビニで受け取れるので宅配の受け取りが負担な人に最適1個からネット注文OKなので試しやすい
セブンミールの宅食サービスのデメリット
自宅やオフィスの届けてもらいたい場合は1000円以上注文する必要がある

7位：食宅便

出典：食卓便公式サイト

食宅便は、病院や保育施設などへの配色シェア率1位を誇る「日清医療食品」が提供する宅食サービス。常時約160種類のメニューがあり、約160種類という数字は、宅食サービスのなかでも特にメニュー数が豊富といえます。

食宅便には2種類のコースがあり、おまかせコースでは、毎週異なるメニューを選んで送ってくれます。おこのみセレクトコースでは、好きなメニューを一つずつ選んで購入できます。

どんなニーズにも対応する豊富なコース

食宅便は、「おまかせ」「おこのみセレクト」というコースの他に、ご自身の目的に合わせて選べるコースもあります。塩分ケアや糖質制限、やわらか食など、豊富な種類があるので、ご自身にぴったりのものを選べます。また、都度購入と定期購入を選べるので、定期購入に迷いのある方にもおすすめの宅食サービスです。

定期購入で送料半額

食宅便は、都度購入の場合は送料が780円かかりますが、定期購入の場合、半額の390円になります。食宅便は、当編集部で実食した際、冷凍弁当としてのクオリティが高いと評判の良かった宅食サービスです。いきなりの定期購入は迷いがあると思いますが、おすすめできる宅食サービスなので、ぜひこの機会に購入をご検討ください。

食宅便の宅食サービスのメリット
1食あたり560円～と安め160種類とメニュー数が豊富なので飽きにくいコースが豊富でニーズに合わせて選べる都度購入できるのでお試ししやすい定期便で送料が半額になる
食宅便の宅食サービスのデメリット
都度購入の場合、送料が780円かかる →定期便で半額の390円

宅食サービス・宅配弁当を利用する際の注意点

注文後、届くまで時間がかかる場合がある

宅食サービスは、注文してすぐに料理を配達してくれるデリバリーサービスとは異なり、希望のお弁当を注文した後、自宅に届くまで2～5日ほどかかります。そのため、その日に注文してすぐに食べたいという人には宅食サービスは向きません。日にちに余裕をもって早めに注文しておく必要がある点をデメリットに感じる方もいるかもしれません。

冷凍庫・冷蔵庫の保管スペースが必要

宅食サービスで届くお弁当やお惣菜のほとんどは、冷蔵か冷凍で保管をする必要があります。宅食サービスは便利でメリットの多い魅力的なサービスですが、受け取りが面倒だからとまとめて注文しすぎてしまうと、冷蔵庫や冷凍庫がいっぱいになり保管できなくなる場合も。

宅配弁当の平均的なサイズは縦20cm、横20cm、高さ4cmです。スーパーなどのお弁当容器に比べてコンパクトなサイズなので、ある程度なら保存できるでしょう。たくさんの量をまとめて注文するときは、あらかじめ冷蔵庫・冷凍庫のスペースを空けておきましょう。

送料がかかる場合がある

宅食サービスは、自宅にお弁当やお惣菜を宅配してもらうという特性上、配送料がかかる場合が多いです。しかし、毎回高額な配送料がかかると費用がかさみます。

送料無料のサービスや、定期コースの注文で送料無料や半額になる宅食サービスもあるので、あらかじめ確認することをおすすめします。

宅食サービス・宅配弁当を利用するメリットを紹介

毎日の献立を考える必要がなくなる点がメリット

「毎日の献立を考えるのに嫌気が差している」という方も多いのではないでしょうか。食事は毎日するものなので、献立を考えるにしてもレパートリーが尽きて面倒になることもありますよね。その点、宅食サービスは、既にあるメニューから食べたいものを選ぶだけなので、負担になることがありません。

日々の料理と献立考案にかかるストレスを軽減できる点で、宅食サービスはおすすめです。むしろ、どれを食べようかなと宅配弁当を選んでいる時間が楽しくなりますよ。

食事の用意・片付けの手間が省ける

宅食サービスを利用すると、料理をする必要がありません。食事の用意が面倒だから宅食サービスの利用を検討しているという方も多いのではないでしょうか。宅食サービスは、電子レンジや湯煎で加熱するだけで、栄養のある食事を食べられる手軽さがメリットです。また、食後は容器を捨てるだけなので、洗い物やキッチンの掃除をしなくて済みます。

家事負担を少しでも減らし、空いた時間を趣味や仕事、休養に使えるので、時間を有効活用したい人に宅食サービスはおすすめです。多忙な現代人にとって、時間と手間の削減は大きなメリットですね。

管理栄養士監修の栄養バランスの優れた食事が取れる

宅食サービスの一番のメリットといっても過言ではないのが、栄養バランスがとれる点です。宅食サービスのほとんどが、総合栄養バランスやカロリー、糖質・塩分量などに考慮した、管理栄養士監修のメニュー展開をしています。

自分で食事を用意する場合、カロリーや糖質を正確に計算し調整することは難しいですよね。宅食サービスは、目的に応じて栄養バランスを考えられたものがほとんどなので、ご自身で栄養計算をする必要がない点がおすすめポイント。「この栄養素は1食～g以下」と決まっている宅食サービスも多いです。

栄養バランスや摂取量をきちんと考慮した食事を用意するのは難しいもの。その点、宅食サービスを利用すれば、自分で深く考えなくても、栄養バランスや健康を考えられたものが届くので、非常に便利です。 手軽に美味しく、栄養バランスに気をつけて食事ができる点が、宅食サービスの人気の理由といえるでしょう。

コンビニやスーパーのお惣菜よりコスパが良い

「料理や食事の用意が面倒くさい」と思った時にまず考えるのは、スーパーやコンビニのお惣菜やお弁当でしょう。もしくは外食やテイクアウトも良いですね。しかし、外食やテイクアウトは費用がかさみますし、スーパーやコンビニのお惣菜は栄養バランスが整っているとはいえないでしょう。

宅食サービスは、スーパーやコンビニのお弁当と同程度の値段ながら、栄養バランスが考えられている点がおすすめポイントです。また、宅食サービスは自宅に配送してくれるため、コンビニやスーパーに買いに行く手間も省けます。宅食サービスは、価格に対してメリットが多く、コストパフォーマンスに優れているといえます。

ここまで、宅食サービスのメリットを紹介しました。 宅食サービスが気になった方は、ぜひ比較表に戻ってご自身にぴったりの宅食サービスを探してみてください。

よくある質問

宅食サービスはお試し可能？

宅食サービスを選ぶ上で重要なポイントの一つが味が美味しいかどうかです。しかし、味に関してはいくら文字で説明しても食べてみないことにはわかりませんよね。

気軽に試せるお試しコースがある宅食サービスもあるので、味が美味しいか心配な方はお試しコースがある宅食サービスの利用をおすすめします。

一人暮らしにおすすめの宅食サービス・宅配弁当は？

一人暮らしにおすすめの宅食サービスの特徴は、以下のとおりです。

一人暮らしにおすすめの宅食サービス

• 栄養バランスが良い




• 一人暮らしでも受け取りしやすい




• 外食するよりも安く済む

一人暮らしの場合、自分しかいないからと栄養バランスをないがしろにしてしまうこともあるでしょう。そのため、栄養バランスが考えられた管理栄養士監修の宅配弁当がおすすめです。

また、一人暮らしは宅配の受け取りを誰かに任せることもできないため、日時指定や置き配に対応しているかどうかも重要なポイントです。外食は家計を圧迫するため、外食に比べて安いかどうかも考慮しましょう。

宅食サービス(宅配弁当)と食材宅配(ミールキット)の違いは？

宅食サービスは、お弁当お惣菜など、既に調理済みの食品が届きます。そのため、自分で調理する手間がありません。

一方、食材宅配は、野菜や肉などの食材や調味料、レシピなどのセットが届きます。自分で調理する必要があり、買い物や献立を考える手間を省きたいという方におすすめです。

まとめ

いかがでしたか？時間や手間が省け、栄養バランスの整った食事が手軽に食べられる宅食サービス。

一度取り入れると、ご自身の健康を意識できるいい機会だと思います。

特におススメは『デリッシュキッチンのミールズ』です。

Mealsは栄養士監修のカロリーや栄養バランスに配慮された献立で、到着後は冷凍庫で保存すれば良く、食べるときは電子レンジで温めるだけで良いので、忙しい人もぴったりです。 食べた後は容器を燃えるゴミに捨てるだけなので、面倒な片付けや洗い物も不要です。 毎食自炊をするのは面倒な一人暮らしや、共働きで小さいお子さんがいるご家庭など、幅広い人におすすめのお弁当宅配サービスです。